今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉

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今天分享非常美味的低卡低脂的时蔬烤鸡胸肉❗️蔬菜选择自己喜欢的，贝贝南瓜一定要放，超级好吃，软糯香甜！不喜欢吃鸡胸肉的姐妹，可以换成鸡腿、虾、巴沙鱼都是很好的选择

时蔬烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 150g 西蓝花 半颗
玉米 1根 圣女果 6个
贝贝南瓜 半个 大蒜 1瓣
生抽 1勺 本味淋 1勺
盐、黑胡椒 适量 淀粉 半勺
橄榄油 1勺

时蔬烤鸡胸肉的做法

今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉150g、贝贝南瓜半个、西蓝花半颗、玉米1个、圣女果6个、大蒜1瓣
今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

1️⃣鸡胸肉切块，放入大蒜，加入1勺生抽、1勺本味淋、适量盐、黑胡椒、半勺淀粉抓匀腌制30分钟以上
今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

2️⃣蔬菜洗净沥干水分，切好，放入综合调味料或者盐、黑胡椒、一勺橄榄油抓拌均匀 3️⃣蔬菜放入烤盘，再把腌制好的鸡胸肉和大蒜放在上面
今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

4️⃣烤箱190度预热5分钟，放入烤盘190度烤30分钟即可

时蔬烤鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-04

©本菜谱的做法由 半吨奶酪 编写，未经授权不得转载

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