健康主食沙拉

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yukiyuki雪雪酱
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减肥期也需要吃适量健康的油和糖！ 健康减脂！才是王道！！ 材料:2人份，图片:1人份 沙拉里没有蛋白质， 建议用餐时需要搭配番茄蛋汤
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

健康主食沙拉的用料

洋葱 1/4个 芹菜 1根
蘑菇 10个 蟹味菇 半盒
红薯 小的3个 黄芥末 2勺
蜂蜜，橄榄油 各半-1勺 盐，黑芝麻 适量

健康主食沙拉的做法

#一周减脂不重样#健康主食沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材
#一周减脂不重样#健康主食沙拉的做法图解2

步骤2

参考图片切好焯水备用，不要熟的太过头。 白洋葱可以生吃不焯水也没关系。看个人喜好。
#一周减脂不重样#健康主食沙拉的做法图解3

步骤3

红薯切成芹菜差不多的大小，洗干净后蒸熟
#一周减脂不重样#健康主食沙拉的做法图解4

步骤4

盘里加入调味料拌匀
#一周减脂不重样#健康主食沙拉的做法图解5

步骤5

放入蔬菜搅匀
#一周减脂不重样#健康主食沙拉的做法图解6

步骤6

最后撒芝麻。

健康主食沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-05

©本菜谱的做法由 yukiyuki雪雪酱 编写，未经授权不得转载

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