低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）

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咖喱鸡胸的用料

鸡胸肉 300g 胡萝卜 150g
土豆 200g 洋葱 150g
西兰花 150g 咖喱块 80g
料酒 2勺 黑胡椒碎 少许
酱油 1勺 姜面 半勺
盐 半勺

咖喱鸡胸的做法

低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净
低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）的做法图解2

步骤2

切1厘米左右的块，倒入料酒、酱油、盐、姜面、黑胡椒碎，抓匀腌制
低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）的做法图解3

步骤3

等待鸡肉腌制的过程中，菜品洗净切块
低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）的做法图解4

步骤4

土豆胡萝卜加水100ml，微波炉高火8分钟
低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）的做法图解5

步骤5

放入咖喱块，继续加热8分钟
低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）的做法图解6

步骤6

放入剩余食材，加水100ml，高火15分钟。中途拿出翻一翻。

咖喱鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-06

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