蒜蓉西兰花，脂肪见它就跑啦

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不甜薄荷拿铁
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西兰花不仅具有抗癌的功效，含有的丰富维C可有效增强肝脏的解毒能力，并且能提高机体免疫力。
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 300g 大蒜 4瓣
盐 少许 食用油 少许

蒜蓉西兰花的做法

#一周减脂不重样#蒜蓉西兰花，脂肪见它就跑啦的做法图解1

步骤1

烧一锅开水，将西兰花下水焯一下沥水备用
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步骤2

起锅热油
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步骤3

倒入西兰花翻炒片刻
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步骤4

撒适量盐
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步骤5

翻炒均匀
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步骤6

倒入蒜末
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步骤7

翻炒均匀即可出锅
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步骤8

清炒蔬菜最好吃

蒜蓉西兰花的烹饪技巧

西兰花开水不需要焯太久，否则变软口感不好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-07

©本菜谱的做法由 不甜薄荷拿铁 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 下酒菜 伊可新

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