低脂低卡手撕包菜

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月月的妈5
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纳福汇有机山茶油，真正的国货之光， 今天给姐妹们推荐一款山茶油减脂餐食谱，让你轻松享受美食的同时，也能保持好身材，一按一喷．精准控油．健康又时尚．改善用油习惯．0添加、0反式脂肪酸。撕包菜的热量，一份200g的手撕包菜大约含有112千卡的热量哦！ 减脂的小伙伴们也可以放心吃，热量低，适合你的减脂餐单～。
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

手撕包菜的用料

纳福汇有机山茶油 少许 包菜 半个
辣椒 少许 蚝油 1勺
生抽 1勺 红剁椒 1勺

手撕包菜的做法

#纳福汇轻松喷出美味#低脂低卡手撕包菜的做法图解1

步骤1

纳福汇有机山茶油少许，加入切片的蒜、姜丝和葱段，翻炒均匀，直到蒜片微微变色。
#纳福汇轻松喷出美味#低脂低卡手撕包菜的做法图解2

步骤2

将撕好的包菜放入锅中，快速翻炒，确保每一块包菜都均匀受热；炒约3-5分钟，包菜变软并出水。
#纳福汇轻松喷出美味#低脂低卡手撕包菜的做法图解3

步骤3

加少许盐翻炒约3-5分钟，包菜变软并出水。
#纳福汇轻松喷出美味#低脂低卡手撕包菜的做法图解4

步骤4

加入少许生抽，多放一点耗油，炒至包菜完全熟透且水分稍微收干（大约再炒1-2分钟），即可出锅。
#纳福汇轻松喷出美味#低脂低卡手撕包菜的做法图解5

步骤5

超级简单易做，味道上瘾，好吃又不长胖。

手撕包菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2天前 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 咸 蚝油味 中国菜
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