三分钟搞定低脂营养早餐超好吃❗️

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超简单的日式厚蛋烧，做法简单，高蛋白，✅不管大人还是作为宝宝辅食都是很不错的。 高蛋白鸡蛋，低脂肪的大虾，保护肠胃预防贫血的秋葵，清热解毒，稳血压的黄瓜，搭配在一起，完美❗️

早餐的用料

鸡蛋 2个 大虾 适量

早餐的做法

三分钟搞定低脂营养早餐超好吃❗️的做法图解1

步骤1

鸡蛋加少许酱油搅拌均匀
三分钟搞定低脂营养早餐超好吃❗️的做法图解2

步骤2

摘好大虾，秋葵，黄瓜切片
三分钟搞定低脂营养早餐超好吃❗️的做法图解3

步骤3

锅内少许底油，倒入蛋液，定型后叠起来
三分钟搞定低脂营养早餐超好吃❗️的做法图解4

步骤4

继续加蛋液，反复叠加
三分钟搞定低脂营养早餐超好吃❗️的做法图解5

步骤5

装盘切段，大虾，秋葵稍微烫下
三分钟搞定低脂营养早餐超好吃❗️的做法图解6

步骤6

点缀下开吃了，好看又好吃，营养丰富
三分钟搞定低脂营养早餐超好吃❗️的做法图解7

步骤7

好好吃，一次做好几锅

早餐的烹饪技巧

我做的图片量是这个比例的两杯，做出来一个卷不够吃。还不够我自己塞牙缝的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-16

©本菜谱的做法由 蹦蹦糖球 编写，未经授权不得转载

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