⭐藜麦芒果沙拉花环⭐

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藜麦芒果沙拉花环的用料

芒果 1个 三色藜麦 15克
蓝莓 15克 小番茄 5个
樱桃萝卜 2个 薄荷叶 少许
豆苗 少许 沙拉酱 适量

藜麦芒果沙拉花环的做法

#一周减脂不重样#⭐藜麦芒果沙拉花环⭐的做法图解1

步骤1

食材准备如图所示
#一周减脂不重样#⭐藜麦芒果沙拉花环⭐的做法图解2

步骤2

藜麦下锅煮8分钟看见小萌芽捞出放凉，樱桃萝卜切薄片后放清水里浸透备用。
#一周减脂不重样#⭐藜麦芒果沙拉花环⭐的做法图解3

步骤3

小番茄对半切开，芒果去皮切对半，再45度角切斜刀片排好，卷成玫瑰花卷备用。
#一周减脂不重样#⭐藜麦芒果沙拉花环⭐的做法图解4

步骤4

把芒果片摆好后，按照图示卷起来就像一朵玫瑰花了。
#一周减脂不重样#⭐藜麦芒果沙拉花环⭐的做法图解5

步骤5

接着要开始仪式感的摆盘啦，餐盘中间放1个小碗，小碗四周撒上藜麦，点缀上芒果玫瑰花卷。
#一周减脂不重样#⭐藜麦芒果沙拉花环⭐的做法图解6

步骤6

再将蓝莓，小番茄，樱桃萝卜薄片，豆苗等围着小碗一次摆盘即可，最后将玻璃碗取出，健康又美味的藜麦芒果沙拉花环就做好啦。
#一周减脂不重样#⭐藜麦芒果沙拉花环⭐的做法图解7

步骤7

喜欢蘸酱的吃货朋友们，在中间摆上一盘适合自己的沙拉酱汁，真是美好的味蕾体验。

藜麦芒果沙拉花环的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-25

©本菜谱的做法由 菊子美食记 编写，未经授权不得转载
分类： 快手菜

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