15天不重样早餐

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阿谨的哈
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改变一种习惯需要时间，更需要坚持。改变，从一种更健康的生活方式开始，比如早餐！如果不知道吃什么，这是我的15天早餐打卡……原则：一拳蛋白质、一拳碳水、2拳蔬菜或水果

15天不重样早餐的用料

全麦面包 欧包
荞麦面 鸡蛋
酸奶 牛奶
西生菜 黄瓜
番茄 火龙果
南瓜 紫薯
西兰花

15天不重样早餐的做法

15天不重样早餐的做法图解1

步骤1

全麦鸡肉三明治
15天不重样早餐的做法图解2

步骤2

南瓜煎蛋、牛奶
15天不重样早餐的做法图解3

步骤3

糙粮饭团、青汁
15天不重样早餐的做法图解4

步骤4

青椒鸡蛋、烤全麦面包片
15天不重样早餐的做法图解5

步骤5

欧包版鸡肉白吉馍
15天不重样早餐的做法图解6

步骤6

紫薯生菜饭团
15天不重样早餐的做法图解7

步骤7

洋葱牛肉三明治、咖啡
15天不重样早餐的做法图解8

步骤8

燕麦盒子、煎蛋烤肠
15天不重样早餐的做法图解9

步骤9

欧包、煎蛋、蔬菜汤
15天不重样早餐的做法图解10

步骤10

牛排全麦三明治、黑咖啡
15天不重样早餐的做法图解11

步骤11

欧包、煮蛋、牛奶
15天不重样早餐的做法图解12

步骤12

烤全麦面包片、烤肠、酸奶、黑咖啡
15天不重样早餐的做法图解13

步骤13

时蔬荞麦面
15天不重样早餐的做法图解14

步骤14

全麦面包卷、青汁牛奶
15天不重样早餐的做法图解15

步骤15

鸡肉生菜包、美式冰咖

15天不重样早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-03

©本菜谱的做法由 阿谨的哈 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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