低卡菜团子

精品 独家
1.5万 浏览 231 收藏
收藏
舍·予
舍·予
＋ 关注

肉肉吃多了，来点素的778

低卡菜团子的用料

胡萝卜 1根 玉米 1根
木耳 适量 包菜 四分之一个
火腿肠 1根（可不加） 鸡蛋 1个
盐 适量 生抽 1勺
耗油 1勺 鸡精 半勺
黑胡椒粉 适量 面粉 适量

低卡菜团子的做法

低卡菜团子的做法图解1

步骤1

以上蔬菜准备好，玉米是现切的甜玉米，全部焯半熟（玉米多煮会）。
低卡菜团子的做法图解2

步骤2

1⃣然后把焯好的菜晾一下，挤挤水分。 2⃣接着把挤好水份的菜放入搅拌机，稍微搅一搅。 3⃣接下来打入一个鸡蛋（增加粘性），加入盐、鸡精、胡椒粉、生抽、耗油以及适量的面粉（三勺左右），搅拌均匀
低卡菜团子的做法图解3

步骤3

把搅拌均匀的菜团成团，记得带手套好操作，抓一把馅，左右手来回倒两下就成了，不要揉搓不然容易散。团好之后裹上面粉，（喜欢吃皮厚一点的可以裹好面粉后再蘸下水再裹一层面粉）
低卡菜团子的做法图解4

步骤4

笼屉刷油或者放蒸笼纸/布，把做好的菜团子上锅蒸15分钟，蒸好后冷却至不烫手就可以拿出来装盘啦
低卡菜团子的做法图解5

步骤5

当当当当，好吃的菜团子就做好啦！

低卡菜团子的烹饪技巧

⭕️刚出锅的菜团子别着急拿，让它冷却冷却定定型哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-15

©本菜谱的做法由 舍·予 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

低卡菜团子的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低卡菜团子

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 低卡菜团子的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活