黄瓜茭白炒腐竹

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黄瓜清香脆嫩，可凉吃可热炒；茭白有“水中小人参”的美称，其富含蛋白质、维生素E等营养元素，其口感香嫩微甜；腐竹是富含蛋白质的豆制品，尤其是头三锅腐竹品质更佳。这三种食材搭配在一起，清新素雅，蛋白质含量极高，只用少少的油，真正做到低脂。淋点酱油增加一些酱色，更诱人食欲。
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黄瓜茭白炒腐竹的用料

黄瓜 1条 茭白 1根
腐竹 4条 油 10克
小葱 1棵 盐 0.5克
酱油 15克

黄瓜茭白炒腐竹的做法

#一学就会快手菜# 黄瓜茭白炒腐竹的做法图解1

步骤1

黄瓜茭白清洗干净，腐竹提前数小时用凉水或者温水浸泡，直到里外都软乎；
#一学就会快手菜# 黄瓜茭白炒腐竹的做法图解2

步骤2

黄瓜和茭白分别斜切小段，再改刀切菱形片；
#一学就会快手菜# 黄瓜茭白炒腐竹的做法图解3

步骤3

腐竹切寸段；腐竹本身就是熟的，无需再焯水；
#一学就会快手菜# 黄瓜茭白炒腐竹的做法图解4

步骤4

炒锅中倒少许油，小葱段炝锅；
#一学就会快手菜# 黄瓜茭白炒腐竹的做法图解5

步骤5

黄瓜片和茭白片同进入锅，加一丢丢盐翻炒；
#一学就会快手菜# 黄瓜茭白炒腐竹的做法图解6

步骤6

黄瓜茭白微变软，倒入腐竹段；
#一学就会快手菜# 黄瓜茭白炒腐竹的做法图解7

步骤7

大火翻炒，腐竹的小孔中含有少量水，炒起来有湿气，很快就能让腐竹变软；
#一学就会快手菜# 黄瓜茭白炒腐竹的做法图解8

步骤8

淋适量酱油；
#一学就会快手菜# 黄瓜茭白炒腐竹的做法图解9

步骤9

黄瓜茭白炒腐竹，酱油均匀附着在菜上，吃起来很有滋味。

黄瓜茭白炒腐竹的烹饪技巧

1. 盐少放，可适量多淋点酱油，使酱汁能浸润几种菜料，特别是进入到腐竹中，非常入味； 2. 黄瓜茭白可用其它蔬菜替换，如西葫芦、青红辣椒、胡萝卜、芹菜等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-18

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 锅具 炒锅 香 酱香味
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