西兰花炒番茄

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大海微澜
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晚餐给大家推荐一道非常简单的家常小炒，一看就会的快手菜，酸甜可口，清爽不腻，减脂瘦身，越吃越苗条。
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西兰花炒番茄的用料

西兰花 适量 番茄 1个
油 适量 盐 适量
葱花 适量 五香粉 适量
糖 适量 蘑菇粉 适量
生抽 少许

西兰花炒番茄的做法

#一学就会快手菜# 西兰花炒番茄的做法图解1

步骤1

买回来的西兰花洗净用手掰成小朵，西兰花的梗也别扔，去皮切片，特别脆嫩。然后将西兰花放入淡盐水中浸泡10分钟以上，至半小时左右均可。尽量的将其上面附着的尘土等清洗干净，淡盐水也能起到杀虫的作用，然后反复清洗捞出。
#一学就会快手菜# 西兰花炒番茄的做法图解2

步骤2

锅中加入适量的水，水开加一勺盐，滴几滴油。下入洗干净的西兰花焯水，颜色变绿立刻捞出过冷水，控净水分。加盐和油都可以保持西兰花颜色更鲜艳。
#一学就会快手菜# 西兰花炒番茄的做法图解3

步骤3

西红柿洗净，上边打十字花刀，扔开水锅烫一下，去皮切片。
#一学就会快手菜# 西兰花炒番茄的做法图解4

步骤4

炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱花，下入西红柿翻炒出汤汁，西红柿基本碎了。
#一学就会快手菜# 西兰花炒番茄的做法图解5

步骤5

锅中西红柿汤汁浓郁时，下入西兰花翻炒。
#一学就会快手菜# 西兰花炒番茄的做法图解6

步骤6

炒至西兰花吸足了番茄汁，加入盐、蘑菇粉、少许生抽调味，喜欢汤汁更浓郁的还可以加点番茄酱调味。汤汁不要收没，泡饭特别香。
#一学就会快手菜# 西兰花炒番茄的做法图解7

步骤7

出锅装盘。

西兰花炒番茄的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-19

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载
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