高蛋白低热量‼️藜麦鸡蛋蔬菜沙拉

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爱涵涵2003
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高蛋白低热量，清淡爽口健康美味。

藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的用料

苦菊 适量 圣女果 3个
小红萝卜 3个 玉米粒 20克
鸡蛋 2个 藜麦 30克
橄榄油 1勺 黑醋 1勺
生抽 1勺 蜂蜜 1勺
黑胡椒粉 适量

藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法

高蛋白低热量‼️藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

将三色藜麦提前泡1小时，然后蒸熟。
高蛋白低热量‼️藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

将各种蔬菜洗净，放入盘中。
高蛋白低热量‼️藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

鸡蛋煮熟切成小块。
高蛋白低热量‼️藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

放入藜麦、鸡蛋、坚果。
高蛋白低热量‼️藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

调一碗料汁，橄榄油1勺、黑醋1勺、生抽1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉适量。
高蛋白低热量‼️藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

美味沙拉。

藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的烹饪技巧

1.可以根据自己的喜好，放入鸡胸、西兰花、西生菜等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-23

©本菜谱的做法由 爱涵涵2003 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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