爆炒鱿鱼改良版｜低脂少盐，脆爽鲜嫩

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春天是减肥“黄金期”，即要补充科学的碳水化合物，蛋白质，同时又保持丰富的维生素和膳食纤维，才能够为身体补充充足的营养，变身瘦美人！

爆炒鱿鱼的用料

鱿鱼 4条 彩椒 各半个
洋葱 半个

爆炒鱿鱼的做法

爆炒鱿鱼改良版｜低脂少盐，脆爽鲜嫩的做法图解1

步骤1

鱿鱼撕掉外面的膜，改刀切花纹备用
爆炒鱿鱼改良版｜低脂少盐，脆爽鲜嫩的做法图解2

步骤2

锅中倒入少许橄榄油
爆炒鱿鱼改良版｜低脂少盐，脆爽鲜嫩的做法图解3

步骤3

加入洋葱大火炒1分钟左右
爆炒鱿鱼改良版｜低脂少盐，脆爽鲜嫩的做法图解4

步骤4

加入鱿鱼翻炒2分钟左右
爆炒鱿鱼改良版｜低脂少盐，脆爽鲜嫩的做法图解5

步骤5

加入轻盐酱油调味即可（鱿鱼本身就比较咸，调味品可少加，必免太咸了）
爆炒鱿鱼改良版｜低脂少盐，脆爽鲜嫩的做法图解6

步骤6

吼～吼～太好了

爆炒鱿鱼的烹饪技巧

有条件的话鱿鱼用鲜新的，口感更爽脆鲜嫩，喜欢吃辣的可以加辣椒一起炒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-26

©本菜谱的做法由 厨娘的味蕾 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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