蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当

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非常适合夏天郊游的蔬菜便当，低卡减脂，虾仁鸡蛋蛋白质丰富，也适合经常健身的朋友，夏天一起来吃一顿饱腹又减脂又健康的便当吧！
参与活动: #能蘸善炒，加一勺更够味儿，快来get原酿好酱#

蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的用料

蟹柳 2条 秋葵 2条
虾皮 适量 鸡蛋 1个
青豆 适量 红萝卜 适量
玉米 半根 虾仁 7-8只
葱花 适量 盐 2勺
糖 2勺 油 2勺
味达美臻品蚝油 1勺 味达美味极鲜酱油 2勺

蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法

#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解1

步骤1

蟹柳切小块；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解2

步骤2

秋葵切片；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解3

步骤3

一只鸡蛋加入1.5倍凉开水，加入1勺盐，糖，搅拌均匀；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解4

步骤4

把搅拌好的蛋液放到不锈钢便当盒菜盘；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解5

步骤5

按照自己喜欢的造型加入秋葵，蟹柳，再加入虾皮即可；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解6

步骤6

放到锅里隔水蒸10分钟，日式茶碗蒸便当就完成了；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解7

步骤7

然后蒸茶碗蒸同时我们玉米剥粒，红萝卜切粒，青豆备用；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解8

步骤8

锅里加入油，爆香蒜头，姜片；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解9

步骤9

加入青豆，红萝卜，玉米炒至半熟；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解10

步骤10

再加入虾仁，加入一勺糖，盐炒均匀；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解11

步骤11

然后挤一下味达美臻品蚝油的量即可；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解12

步骤12

再加入一小勺味达美极品鲜酱油；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解13

步骤13

最后翻炒均匀即可；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解14

步骤14

便当碗盛入米饭；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解15

步骤15

把虾仁蔬菜铺到米饭上面，茶碗蒸也一起摆上；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解16

步骤16

最后撒上葱花 食用的时候可以加一味达美味极鲜酱油到茶碗蒸里面，好吃提鲜；
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解17

步骤17

成品1
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解18

步骤18

成品2
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解19

步骤19

成品3
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解20

步骤20

成品4
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解21

步骤21

成品5
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解22

步骤22

成品6
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法图解23

步骤23

成品7

蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-31

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载
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