（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱

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全食物日记减脂餐
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营养师tips~ 减脂期的女生，一定要记得把 当成脂肪来吃，而忽略 它的水果属性； 减肥期间，建议每天不要超过半个牛油果 ✅ 女性如果每天吃适量的牛油果，腹部脂肪会被重新分配，有助于减掉更多的内脏脂肪，从而降低患某些代谢性疾病的风险。还能防止腹部脂肪的堆积 ✅ 不要担心牛油果的热量高，它的饱腹感也是很强的，能直接降低你吃零食的欲望（如果每天摄入半个牛油果，饱腹感会增加26%、对零食的欲望降低40%） ‍♀️这道牛油果沙拉菜，集合了好脂肪的牛油果、高维生素c的彩椒、还有高蛋白质的虾仁，夏天没有胃口的时候尝尝看，一定会惊艳到你的味蕾哦！

莎莎酱的用料

牛油果 半个 番茄 半个
黄彩椒 1/4个 红彩椒 1/4个
大虾仁 适量 金橘柠檬醋 适量
黑胡椒 适量

莎莎酱的做法

（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱的做法图解1

步骤1

牛油果切粒
（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱的做法图解2

步骤2

大番茄，切丁
（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱的做法图解3

步骤3

洋葱切碎
（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱的做法图解4

步骤4

黄色彩椒、红色彩椒分别切丁
（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱的做法图解5

步骤5

将以上所有食材放入碗内，最后在放入高蛋白低脂的虾仁
（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱的做法图解6

步骤6

开始调味，放入金桔味的柠檬醋，（如果没有，也可以放入苹果醋）最后在放入黑胡椒即可
（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱的做法图解7

步骤7

搅拌均匀后，即可享受盛夏的酸爽美味啦！

莎莎酱的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-19

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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