胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜

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馋猫儿日食记
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家里的胖胖要吃减脂餐，要求色香味俱全，否则就得跪方便面。迫于无奈不装了摊牌了，我就是食神遗落在人间的大弟子，这点小要求分分钟搞定，一道鸡胸虾仁征服你。ヾ ^_^♪

鸡胸虾仁炒杂菜的用料

虾仁 6个 鸡胸肉 1个
葱 5段 姜 3片
蒜 2个 橄榄油 适量
盐 适量 料酒 8克
淀粉 8克 胡椒粉 3克
孜然粉 8克 生抽 8克

鸡胸虾仁炒杂菜的做法

胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法图解1

步骤1

现成的杂菜一小碗，鸡胸肉一片，虾仁六只。
胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法图解2

步骤2

鸡胸肉加盐一勺，淀粉五克，料酒五克，孜然粉五克，胡椒粉三克，生抽五克，腌制二十分钟
胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法图解3

步骤3

虾仁加孜然粉三克，料酒三克，淀粉三克，生抽三克，腌制十分钟。
胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法图解4

步骤4

锅入薄油，下葱姜蒜煸香。
胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法图解5

步骤5

鸡块炒至两面金黄盛出。
胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法图解6

步骤6

下虾仁炒38秒。
胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法图解7

步骤7

加入鸡块翻炒30秒。
胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法图解8

步骤8

加入杂菜翻炒30秒出锅。
胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法图解9

步骤9

低卡美味，不知道能不能过关，不能过关怎么办，在线等，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia。

鸡胸虾仁炒杂菜的烹饪技巧

1.米饭一定不要吃多
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-14

©本菜谱的做法由 馋猫儿日食记 编写，未经授权不得转载

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