控糖减脂又解馋的黑巧燕麦杯

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花朵儿1987

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不得不控糖的我，努力寻找控糖低脂又解馋的美味。今天发现一个。分享给大家。

黑巧燕麦杯的用料

奇亚籽燕麦片 30g	无糖酸奶 150g
黑巧 10g	可可粉 5克
赤藓糖醇 2g

黑巧燕麦杯的做法

步骤1

准备好食材

步骤2

巧克力隔热水融化

步骤3

所有食材加在一起搅拌均匀。享受美味吧…

黑巧燕麦杯的烹饪技巧

1.我今天用的是水果麦片，奇亚籽麦片热量更低一些。 2，我的黑巧是62%的，不是纯黑巧，所以介于麦片和黑巧都是含糖的，本次就没有添加赤藓糖醇。 3.如果严格按照食谱要求来，差不多这一杯热量在300kcal，但是饱腹感极强，我配了一片全麦面包，几片生菜和一个西红柿，从晚七点半吃的，到晚11点半胃里还是很饱。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-15

©本菜谱的做法由花朵儿1987 编写，未经授权不得转载

花朵儿1987

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