低脂又美味的剁椒蒸沙巴鱼片

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六月的快乐
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巴沙鱼的热量并不高，每100克巴沙鱼中只含有134大卡的热量。摄入身体之后这些热量并不会过多的转变成脂肪，不会引发肥胖现象。巴沙鱼的营养价值比较充沛，其中的蛋白质、氨基酸比较多，还有丰富的低密度脂蛋白，摄入身体之后不但可以补充身体所需要的能量，还可以起到降低血压、降低血脂的作用。其中的还含有一定的铁离子和钙离子，能够增加骨骼的强度，还可以改善缺铁性贫血。 每日减脂tips:起床一杯温开水，帮助肠胃蠕动排除毒素哦。
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剁椒蒸沙巴鱼片的用料

沙巴鱼柳1片 150克 大豆腐 065块
海鲜菇 150克 胡萝卜 少许
剁椒酸辣调料 1袋

剁椒蒸沙巴鱼片的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂又美味的剁椒蒸沙巴鱼片的做法图解1

步骤1

大豆腐切较厚的片铺在盘子底部
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂又美味的剁椒蒸沙巴鱼片的做法图解2

步骤2

海鲜菇去根洗净切小段
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂又美味的剁椒蒸沙巴鱼片的做法图解3

步骤3

胡萝卜切丁洒在上面
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂又美味的剁椒蒸沙巴鱼片的做法图解4

步骤4

放入水开的蒸锅蒸5分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂又美味的剁椒蒸沙巴鱼片的做法图解5

步骤5

我买的袋装沙巴鱼片，拆开铺在上面继续蒸5分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂又美味的剁椒蒸沙巴鱼片的做法图解6

步骤6

蒸好后倒入袋装的剁椒酸辣调料即可

剁椒蒸沙巴鱼片的烹饪技巧

袋装的食物对于想减脂的打工人来说非常方便，选对品牌就好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-14

©本菜谱的做法由 六月的快乐 编写，未经授权不得转载
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