减脂也要吃主食为您奉上酱油杂粮炒饭

减脂也要吃主食为您奉上酱油杂粮炒饭

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怪味熙
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酱油杂粮饭减肥时间也要吃主食把白米饭换成杂粮饭，热量更低， 日子，过的是心情，生活，要的是质量。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

酱油杂粮炒饭的用料

纯肉肠 少量 杂粮饭 1碗
油 适量 酱油 2勺

酱油杂粮炒饭的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂也要吃主食为您奉上酱油杂粮炒饭的做法图解1

步骤1

肉肠
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步骤2

杂粮饭
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂也要吃主食为您奉上酱油杂粮炒饭的做法图解3

步骤3

肠煎一下
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂也要吃主食为您奉上酱油杂粮炒饭的做法图解4

步骤4

锅里放油炒饭
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步骤5

肠切小块
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂也要吃主食为您奉上酱油杂粮炒饭的做法图解6

步骤6

肠放入锅里放酱油翻炒均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂也要吃主食为您奉上酱油杂粮炒饭的做法图解7

步骤7

完成

酱油杂粮炒饭的烹饪技巧

117.5千卡/100g，由于是炒的热量会增加，吃的时候要控制量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-14

©本菜谱的做法由 怪味熙 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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