减脂要多吃肉肉凉拌肉肠

减脂要多吃肉肉凉拌肉肠

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怪味熙
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减脂要多吃瘦肉高蛋白的食物，肉我已经吃吃够了，今天来换点纯肉的肠，凉拌的更可口。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

凉拌肉肠的用料

肉肠 1袋 香菜 3根
糖（代糖） 适量 醋 酱油 适量
蒜片

凉拌肉肠的做法

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步骤1

肉肠切片
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步骤2

锅里煎一下
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步骤3

糖醋酱油搅拌均匀 料汁
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步骤4

放料汁
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步骤5

放香菜
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步骤6

完成

凉拌肉肠的烹饪技巧

肉肠的热量是298.06千卡/100g 减肥实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-14

©本菜谱的做法由 怪味熙 编写，未经授权不得转载
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