凉拌黄瓜木耳

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花好月圆128
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这是一道清爽可口，营养健康，无油少盐的一道凉菜，非常适合炎热的夏季食用，黄瓜热量低，糖分少，几乎不含脂肪，是所有瓜果蔬菜中含水分相对最高的一种。所以吃完黄瓜后会有明显的饱腹感和饱胀感，这样就会减少食物的摄入，从而达到减肥的效果。
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凉拌黄瓜木耳的用料

黄瓜 1根 黑木耳 1小把
香菜 1根 蒜 1瓣
味达美醇香米醋 1中勺 六月香辣椒酱 1中勺
六月鲜12克轻盐昆布酱油 1中勺 精盐 1小勺

凉拌黄瓜木耳的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解1

步骤1

准备好所用的食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解2

步骤2

木耳用凉水泡发
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解3

步骤3

择洗干净
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解4

步骤4

水开后放入木耳煮两分钟，捞出过凉
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解5

步骤5

黄瓜拍松切块
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解6

步骤6

将木耳和黄瓜放在碗中，香菜切碎放入
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解7

步骤7

加入蒜末和精盐
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解8

步骤8

加入米醋
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解9

步骤9

加入生抽
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解10

步骤10

最后加入一勺辣椒酱拌匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌黄瓜木耳的做法图解11

步骤11

清爽可口的凉拌木耳黄瓜做好了

凉拌黄瓜木耳的烹饪技巧

木耳用凉水泡发
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-17

©本菜谱的做法由 花好月圆128 编写，未经授权不得转载
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