减脂桂鱼营养加倍

减脂桂鱼营养加倍

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涓涓小溪长流水
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夏日里的阳光很日烈，吹过的风也是暖暖的，显而易见出汗多，随性的汗水也是一种排毒方法之一，夏日理所当然需要合适食物来补充营养，来调节人体的新陈代谢，而桂鱼就是一种非常好吃又营养的食物，夏日也是必不可少要多吃，刘畊宏女孩运动减脂训练与饮食减脂 ，在减脂的同时要补血益气、益脾胃、桂鱼味甘，性平，无毒，有补血益气、强身健体的功效，而且有益脾胃：桂鱼归脾、胃经，有益脾胃的功效，适合体质衰弱、脾胃气虛、饮食不香、营养不良的人食用。而且桂鱼肉质细嫩，易消化，吃上去口感很好，桂鱼是高蛋白质、少脂肪、对补充维生素B、钙、铺、镁、硒等营养元素，它的热量不高，又富含抗氧化成分，对减脂女孩又可以美容养颜，桂鱼一直以来也合适小孩和老人老年改善体弱的营养餐之一。
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减脂桂鱼的用料

桂鱼 400克 藕 50克
葱 4根 姜 1块
蒜 2瓣 味达美葱姜料酒 2勺
味达美味极鲜酱油 半勺 味达美臻品蚝油 1勺
味达美清香米醋 半勺 0卡糖 1勺

减脂桂鱼的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂桂鱼营养加倍的做法图解1

步骤1

夏日营养高蛋白低脂肪 清蒸桂鱼减脂营养加倍
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步骤2

食材：桂鱼 葱 姜
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步骤3

洗净划刀备用
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步骤4

上蒸锅加入料酒
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步骤5

放上少许盐葱姜
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步骤6

上锅盖8分半钟
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步骤7

蒸好了去葱姜后备用
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步骤8

做料汁，葱姜蒜，藕片
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步骤9

上少许油加葱姜蒜丝
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步骤10

下藕丝再入0卡糖，加入半勺味达美清香米醋
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步骤11

入味极鲜酱油半勺
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步骤12

入味达美臻品蚝油
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步骤13

桂鱼己放上精葱
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步骤14

料汁己煮好了
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步骤15

可以淋到桂鱼上
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步骤16

最后所有都加上，酸甜又鲜的味
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步骤17

吃上清爽酸甜味的鱼，减脂开胃又营养。

减脂桂鱼的烹饪技巧

夏日补水和补充蛋白质同样需要和重要，蒸鱼也是夏日里的一种经常食用的方式，谢谢你的关注支持，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-21

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
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