黑椒鸡腿饭

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鲜嫩多汁的黑椒鸡腿饭，快做给自己和最爱的人吃吧
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黑椒鸡腿饭的用料

鸡腿 2个 西兰花 40g
胡萝卜 半根 豆干 50g
大米 160g 生抽 20g
老抽 10g 蚝油 10g
蜂蜜 10g 盐 2g
黑胡椒酱 20g

黑椒鸡腿饭的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#黑椒鸡腿饭的做法图解1

步骤1

鸡腿去骨头，用刀背敲打，放入生抽20g，老抽10g，蚝油10g，蜂蜜10g，盐1g，黑胡椒酱20g拌匀腌制20分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#黑椒鸡腿饭的做法图解2

步骤2

水煮开，放入西兰花、盐1g煮2分钟捞出
#刘畊宏女孩减脂饮食#黑椒鸡腿饭的做法图解3

步骤3

锅中刷点油，放入鸡肉煎至定型
#刘畊宏女孩减脂饮食#黑椒鸡腿饭的做法图解4

步骤4

倒入料汁、水1碗煮10分钟，
#刘畊宏女孩减脂饮食#黑椒鸡腿饭的做法图解5

步骤5

切成小块
#刘畊宏女孩减脂饮食#黑椒鸡腿饭的做法图解6

步骤6

浇到米饭上，放上西兰花、胡萝卜片、豆干就好啦~

黑椒鸡腿饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-23

©本菜谱的做法由 爱生活的糯米糍儿 编写，未经授权不得转载
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