三色藜麦轻食餐

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紫鹦鹉
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夏日炎炎，正是减重好时节～

三色藜麦轻食餐的用料

藜麦 1碗 生菜 3-5片
鸡蛋 1-2个 玉米 1根
丘比沙拉酱 适量 低盐生抽 适量

三色藜麦轻食餐的做法

三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解1

步骤1

把需要的食材准备好～
三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解2

步骤2

先把鸡蛋玉米棒放入锅中煮熟～
三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解3

步骤3

三色藜麦放入锅中水开煮5分钟，关火再闷3分钟
三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解4

步骤4

把玉米粒剥下来，鸡蛋切片，藜麦控水备用
三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解5

步骤5

生菜铺在盘中打底
三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解6

步骤6

摆上切好的鸡蛋
三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解7

步骤7

放上玉米粒
三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解8

步骤8

再把藜麦铺上
三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解9

步骤9

挤上丘比蛋黄口味的沙拉酱
三色藜麦轻食餐#丘比小能手料理课堂#的做法图解10

步骤10

吃的时候，可以到点低盐生抽增加口感～

三色藜麦轻食餐的烹饪技巧

藜麦不用煮太久，不然没有口感～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-27

©本菜谱的做法由 紫鹦鹉 编写，未经授权不得转载
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