香菇牛肉三色藜麦减脂炒饭

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三色藜麦不仅低卡饱腹，含有类黄酮化合物和维生素E，可以抗老，增强免疫力，是非常好的减脂期主食首选之一。

藜麦减脂炒饭的用料

藜麦饭 1碗 牛肉 100克
鸡蛋 1个 青椒 四分之一
香菇 两个 牛肉酱 一勺

藜麦减脂炒饭的做法

香菇牛肉三色藜麦减脂炒饭的做法图解1

步骤1

将三色藜麦煮好，可以使用电饭锅或直接热水煮二十分钟。
香菇牛肉三色藜麦减脂炒饭的做法图解2

步骤2

将牛肉、青椒、香菇，切丁，放入锅中，少量的油翻炒。
香菇牛肉三色藜麦减脂炒饭的做法图解3

步骤3

加入牛肉酱，喜欢吃辣的朋友也可以加辣。
香菇牛肉三色藜麦减脂炒饭的做法图解4

步骤4

藜麦加入一颗鸡蛋，拌匀放入锅里翻炒，这样可以炒的更均匀。
香菇牛肉三色藜麦减脂炒饭的做法图解5

步骤5

最后出锅装盘，就完成啦！

藜麦减脂炒饭的烹饪技巧

虽然藜麦低卡，但是减肥的朋友也是要记得控制饭量喔！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-21

©本菜谱的做法由 爱吃郑郑好 编写，未经授权不得转载

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