蒜蓉西蓝花

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麋鹿不迷路11
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简单易做，美味减脂。
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蒜蓉西蓝花的用料

西蓝花 1小颗 大蒜 四瓣
生抽 一勺 耗油 一勺
盐 少许

蒜蓉西蓝花的做法

蒜蓉西蓝花的做法图解1

步骤1

今天我们用“多力压榨玉米油”制作蒜蓉西蓝花
蒜蓉西蓝花的做法图解2

步骤2

西蓝花洗净切好，放入锅中焯水2分钟左右(水中放几滴油，适量盐)
蒜蓉西蓝花的做法图解3

步骤3

准备好蒜末，焯好的西蓝花和多力压榨玉米油。
蒜蓉西蓝花的做法图解4

步骤4

放入锅中炒制，记得先放入蒜末爆香，加入1勺耗油，1勺生抽。 翻炒一会儿即可。
蒜蓉西蓝花的做法图解5

步骤5

盛出即可。

蒜蓉西蓝花的烹饪技巧

推荐使用这款玉米油，健康饮食，从❤️出发。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-07 · 安徽省

©本菜谱的做法由 麋鹿不迷路11 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 焯 香 蒜香味 中国菜
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