藕片蒜头黄鳝鱼

藕片蒜头黄鳝鱼

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涓涓小溪长流水
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说起减脂塑形菜，藕片黄鳝鱼吃法推荐，藕片开胃健脾养身食物，黄鳝补蛋白质和气血食疗方法很适用运动人群，刘畊宏女孩三分锻练七分吃，瘦身营养丰富的食物就叫这个味道的健康菜，用名厨汁做好食。
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藕片蒜头黄鳝鱼的用料

新鲜黄鳝 350克 藕 1节
大蒜 10瓣 葱 3根
生姜 1块 味达美葱姜料酒 2勺
味达美味极鲜酱油 1勺 味达美臻品蚝油 1勺
味达美清香米醋 1勺 0卡糖 2勺
食用油 适量

藕片蒜头黄鳝鱼的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#藕片蒜头黄鳝鱼的做法图解1

步骤1

夏日瘦身补蛋白质 藕片蒜头黄鳝鱼 健康养生吃
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步骤2

食材：黄鳝鱼 藕 大蒜 葱 姜
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步骤3

藕洗净去皮切片 蒜剥皮
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步骤4

入油爆香葱姜蒜部分
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步骤5

再入黄鳝鱼爆香
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步骤6

入味达美料酒二勺，焖一下盖
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步骤7

再加味达美味极鲜酱油
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步骤8

加入一勺
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步骤9

加入蚝油一勺
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步骤10

翻炒均匀
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步骤11

小炖10分钟
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步骤12

再加入藕片和味达美清香米醋一勺和0卡糖
#刘畊宏女孩减脂饮食#藕片蒜头黄鳝鱼的做法图解13

步骤13

再小炖10分钟
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步骤14

先取出藕片，放入盘底
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步骤15

黄鳝鱼再小炖收汁后加入葱断
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步骤16

将炖煮好装盘即可食了

藕片蒜头黄鳝鱼的烹饪技巧

夏日菜减脂又好吃，谢谢你的关注和支持，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-07 · 上海市

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
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