低卡又营养|溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭

精品
7.8万 浏览 2497 收藏
收藏
爱烹饪的FAN
爱烹饪的FAN 爱烹饪的FAN
＋ 关注

波奇饭（POKE BOWL) 又称“夏威夷盖浇饭”是北美非常流行的低卡轻食营养餐代表，今天就来和大家分享一款超美味的溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭。这次我选用了圣迪乐OMEGA-3鲜蛋，不仅让菜品的营养更加的丰富，而且也最大程度的保证了鲜香的口感！
参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#

溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭的用料

圣迪乐OMEGA-3鲜蛋 1个 油浸金枪鱼罐头 1罐
黄瓜丝 适量 胡萝卜丝 适量
拌饭海苔 适量 日式油醋汁或香甜口味沙拉酱 适量
米饭 100克

溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭的做法

低卡又营养|溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭#未来航天员-健康吃蛋#的做法图解1

步骤1

将圣迪乐OMEGA-3鲜蛋放入沸水中煮6-8分钟，捞出立刻放入冰水中浸泡10分钟左右，这样就做出了非常营养美味的溏心蛋
低卡又营养|溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭#未来航天员-健康吃蛋#的做法图解2

步骤2

黄瓜和胡萝卜切丝
低卡又营养|溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭#未来航天员-健康吃蛋#的做法图解3

步骤3

煮熟的米饭放入碗底
低卡又营养|溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭#未来航天员-健康吃蛋#的做法图解4

步骤4

米饭上铺好金枪鱼、海苔、黄瓜丝、胡萝卜丝和溏心蛋，根据个人口味淋上喜欢的酱汁（日式油醋汁或香甜口味沙拉酱等均可）
低卡又营养|溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭#未来航天员-健康吃蛋#的做法图解5

步骤5

低卡营养又快手的溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭就做好了

溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-22 · 北京

©本菜谱的做法由 爱烹饪的FAN 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低卡又营养|溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭#未来航天员-健康吃蛋#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 低卡又营养|溏心蛋金枪鱼海苔波奇饭#未来航天员-健康吃蛋#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活