菜心两吃

菜心两吃

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阿萍的日食记
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这些季节时蔬，有大量的膳食纤维，能有效防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病的功效！！！
参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#

菜心两吃的用料

菜心 一斤 蒜沫，葱丝，盐，蒸鱼豉油 少许
内酯豆腐 一盒 香油 几滴
小米椒 1个

菜心两吃的做法

#时令蔬菜最养人#菜心两吃的做法图解1

步骤1

红芥兰和菜心洗净
#时令蔬菜最养人#菜心两吃的做法图解2

步骤2

焯熟加料凉拌
#时令蔬菜最养人#菜心两吃的做法图解3

步骤3

菜心切丁
#时令蔬菜最养人#菜心两吃的做法图解4

步骤4

和内酯豆腐烧汤
#时令蔬菜最养人#菜心两吃的做法图解5

步骤5

淋香油

菜心两吃的烹饪技巧

贴秋膘不要盲目，中老年人的饮食还是以清淡为主。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-28 · 江苏省

©本菜谱的做法由 阿萍的日食记 编写，未经授权不得转载
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