三角饭团

精品 独家
6.2万 浏览 191 收藏
收藏
Fancy&妈妈的味道
Fancy&妈妈的味道
＋ 关注

健康营养又美味，还掉秤，我中午和晚上吃这个，瘦了二两

三角饭团的用料

藜麦 100克 鹰嘴豆 20g
芝士碎 50克 紫菜碎 30g
玉米 半根 火腿 三片
甜椒 半个 玉米碎 50克
米 50克

三角饭团的做法

三角饭团的做法图解1

步骤1

藜麦煮熟（按藜麦和水1:2的比例煮20分钟）沥干水分
三角饭团的做法图解2

步骤2

米、玉米渣和鹰嘴豆煮熟（鹰嘴豆提前泡一晚后和米、玉米一起电饭锅煮熟）
三角饭团的做法图解3

步骤3

（把玉米粒煮熟）准备熟玉米粒、火腿、芝士碎、甜椒（可以放自己喜欢的食材）
三角饭团的做法图解4

步骤4

倒入准备好的藜麦玉米饭中，搅拌均匀
三角饭团的做法图解5

步骤5

倒入洗菜碎，搅拌均匀
三角饭团的做法图解6

步骤6

用三角饭团模具制作饭团，按压紧实，没有可以自己做喜欢的形状
三角饭团的做法图解7

步骤7

把饭团摆放到烤盘中，表面撒上少许芝麻，180度烤15分钟，出锅可抹上番茄酱和沙拉酱吃
三角饭团的做法图解8

步骤8

美味

三角饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-29 · 四川省

©本菜谱的做法由 Fancy&妈妈的味道 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

三角饭团的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 三角饭团

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 三角饭团的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活