简单好喝的/养生腊八粥

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腊八粥这样煮，让这个冬天不再冷 农历十二月又称为腊月，农历的十二月初八又俗称腊八。 记得小时候长辈教的顺口溜：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。过了腊八以后年的味道会愈加浓烈啦！ 可今年疫情防控常态化的形势下，大街小巷冷冷清清。期待这样的日子早日过去，回归以往的热闹景象。 今年我煮的腊八粥和往年的不一样，除了谷物，食材还添加了茨菇和山药，薏米和核桃。易于吸收，是食疗佳品。有和胃、补脾、养心、清肺、明目、通便、安神的作用。
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养生腊八粥的用料

红豆 15克 绿豆 15克
花生米 15克 薏仁米 15
小米 15克 青菜 2颗
茨菇 3个 胡萝卜 1小段
大米 100克 糯米 50克
山药 1段 核桃仁 6瓣
盐和鸡精 适量 金龙鱼调和橄榄油 15毫升

养生腊八粥的做法

#食在幸福年 总有新花样#简单好喝的/养生腊八粥的做法图解1

步骤1

准备好全部食材。
#食在幸福年 总有新花样#简单好喝的/养生腊八粥的做法图解2

步骤2

清理干净所有食材。
#食在幸福年 总有新花样#简单好喝的/养生腊八粥的做法图解3

步骤3

胡萝卜，茨菇和山药去皮，切薄片，青菜切小碎点的。
#食在幸福年 总有新花样#简单好喝的/养生腊八粥的做法图解4

步骤4

将大米和小米，糯米，胡萝卜，茨菇和山药全部放入电饭锅中。
#食在幸福年 总有新花样#简单好喝的/养生腊八粥的做法图解5

步骤5

黄豆，红豆，绿豆，花生米放入一起清洗干净，放入压力锅，加入适量水先煮。小米，大米，糯米，薏米一起淘洗干净，放入电饭锅中；把压力锅煮好的食材倒入电饭锅中混合搅拌均匀，按下电饭锅煮粥功能。
#食在幸福年 总有新花样#简单好喝的/养生腊八粥的做法图解6

步骤6

待电饭锅煮粥余下29分钟左右，就加入青菜，食用油，盐和鸡精拌匀，继续完成即可。
#食在幸福年 总有新花样#简单好喝的/养生腊八粥的做法图解7

步骤7

寒冷的腊八节，熬上一锅香浓的腊八粥。
#食在幸福年 总有新花样#简单好喝的/养生腊八粥的做法图解8

步骤8

全家人美美的喝上一碗，健康营养又暖身！

养生腊八粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-28 · 江苏

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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