【减脂期美食】蒜蓉秋葵

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丁小念
丁小念
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秋葵真的是减脂期非常可口的美食哦～这道蒜蓉秋葵美味可口，营养丰富，快学起来吧～
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蒜蓉秋葵的用料

秋葵 250克 蒜瓣 适量
生抽 2勺 淀粉 1勺
耗油 1勺 零卡糖 适量
橄榄油 适量

蒜蓉秋葵的做法

【减脂期美食】蒜蓉秋葵的做法图解1

步骤1

准备好食材们～
【减脂期美食】蒜蓉秋葵的做法图解2

步骤2

秋葵洗净去蒂备用；2勺生抽、1勺耗油、1勺小粉、适量零卡糖加小半碗水调和成酱汁～
【减脂期美食】蒜蓉秋葵的做法图解3

步骤3

秋葵焯水2分钟，捞出装盘备用～
【减脂期美食】蒜蓉秋葵的做法图解4

步骤4

蒜瓣打成泥，锅内加适量橄榄油，热油下蒜泥爆香～
【减脂期美食】蒜蓉秋葵的做法图解5

步骤5

在蒜泥内加入酱汁煮沸～
【减脂期美食】蒜蓉秋葵的做法图解6

步骤6

将煮沸的酱汁淋在秋葵上，美味上桌咯～

蒜蓉秋葵的烹饪技巧

1.如果平时不爱吃甜口的可以不加零卡糖； 2.橄榄油可以用其他油代替哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-16 · 云南省

©本菜谱的做法由 丁小念 编写，未经授权不得转载
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    / 7 【减脂期美食】蒜蓉秋葵的做法步骤

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