今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！

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不负筱食光
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春天对于任何人来说都是一个展示身材的季节，尤其对于爱美的女性，都希望自己身材苗条。对于所有女性而言，春季是一个适合减肥的季节，对于很多爱美的女士来说，在夏季到来之前，减掉身上多余的脂肪，是梦寐以求的，最近一段时间我也在坚持减肥，除了坚持每天运动之外，在饮食方面也比较注意，会给自己做一些低脂饱腹的减肥期间吃的减脂餐。春季减肥，每天换着吃，低卡饱腹好吃又解馋。 青瓜炒虾仁！青瓜脆爽，虾仁鲜美！营养丰富，健康好吃！
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低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁的用料

黄瓜 1根 虾仁 200克
胡萝卜 半根 太太乐减盐蚝油 1勺
太太乐蔬之鲜调味品 1勺 大蒜 4瓣
淀粉 1勺 清水 20毫升
盐 2克

低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁的做法

#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解2

步骤2

黄瓜削皮，一分四分，把黄瓜瓤去除，斜刀切块。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解3

步骤3

胡萝卜切片备用。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解4

步骤4

虾仁开虾背，去除虾线。大蒜切片备用。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解5

步骤5

水烧开，放入一勺盐、食用油，先把胡萝卜片和黄瓜焯水40秒即可，再把虾仁焯水捞出控水备用。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解6

步骤6

碗中放入盐、太太乐蔬之鲜调味料、太太乐减盐蚝油、淀粉和清水搅拌均匀备用。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解7

步骤7

炒锅中倒入少许食用油。油热爆香蒜片。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解8

步骤8

把焯好水的胡萝卜、黄瓜、虾仁倒入锅中翻炒均匀。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解9

步骤9

淋上调制好的料汁。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解10

步骤10

开大火快速翻炒即可。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解11

步骤11

简单快手又营养。清淡爽口又健康。特别适合减脂期间随便吃。
#轻食季怎么吃#今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法图解12

步骤12

今日轻食吃起来哇~~~

低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-06 · 新疆

©本菜谱的做法由 不负筱食光 编写，未经授权不得转载

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