减脂快手菜-三丁炒鸡

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减脂快手菜-三丁炒鸡， 一荤三素，低脂又营养，非常适合减脂期、控制体重的人食用。
参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

三丁炒鸡的用料

鸡腿肉块 300克 胡萝卜 半根
黄瓜 半根 青椒 1/2个
葱姜蒜 适量 油 2汤匙
盐 3克 花椒粉 1/2勺
太太乐减盐蚝油 8ml 太太乐减盐鲜酱油 8ml

三丁炒鸡的做法

#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解1

步骤1

准备好胡萝卜、黄瓜、青椒丁。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解2

步骤2

准备好鸡腿肉丁。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解3

步骤3

锅中倒入适量油，放入鸡肉炒去水份。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解4

步骤4

加入葱姜蒜爆香。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解5

步骤5

加入盐、花椒粉、太太乐减盐蚝油。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解6

步骤6

再加入太太乐减盐鲜酱油，翻炒均匀。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解7

步骤7

加入少许水，大火煮3分钟。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解8

步骤8

放入胡萝卜、青椒丁翻炒均匀。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解9

步骤9

再加入黄瓜丁，翻炒入味，收汁出锅。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解10

步骤10

简单又营养的三丁炒鸡上桌了。
#轻食季怎么吃#减脂快手菜-三丁炒鸡的做法图解11

步骤11

低脂高蛋白，吃起来吧！

三丁炒鸡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-08 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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