低卡蔬菜三明治

低卡蔬菜三明治

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兮晨一人食
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颜值、美味双在线

低卡蔬菜三明治的用料

吐司 1片 鸡蛋 2个
包菜 适量 黑胡椒碎 适量
海盐 适量 油 适量
午餐肉 1片 芝士片 1片

低卡蔬菜三明治的做法

低卡蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

包菜切丝，加入2颗鸡蛋适量海盐、黑胡椒碎，搅拌均匀备用
低卡蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

午餐肉2面煎黄
低卡蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

油热倒入蔬菜鸡蛋液，把吐司片对半切开，放在蔬菜蛋液上，让背面沾上蛋液
低卡蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

稍带凝固翻面，并且两边对折进去
低卡蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

把提前煎好的午餐肉放上，再加一片芝士片，再进行对折
低卡蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

装入盒子就好了

低卡蔬菜三明治的烹饪技巧

很棒的一款低卡饱腹三明治，平底锅和火候是关键哦，慢慢做哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-13 · 福建

©本菜谱的做法由 兮晨一人食 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 下午茶 加餐
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