又是快乐减肥的一天——烤菌菇

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荣uscy
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昨天晚餐放纵了一下体重明显上升，减脂餐赶紧安排上。菌菇美味又低脂 蘑菇的脂肪含量一般不到1%，并且其热量大约为24大卡/100克，是热量特别低的食物之一，所以可以在减肥期间食用，并且因其含有木质素、粗纤维等，食用后可以促进人体肠道蠕动 胆固醇、糖分等排除体外，可以辅助减肥及缓解便秘 ，最最主要的是它还好吃，又是快乐减肥的一天，赶紧安排起来吧

烤菌菇的用料

金针菇 100克 白玉菇 100克
香菇 2朵 平菇 100克
烧烤料 5g 橄榄油 3克

烤菌菇的做法

步骤1

蘑菇种类和数量可随意搭配，第一步将所有蘑菇焯水控干水分

步骤2

电饼铛放少量橄榄油，将菌菇平铺加热。加热时间看个人喜好。我喜欢稍微焦一些所以加热时间长一点，出锅后加入烧烤料，就完成了
又是快乐减肥的一天——烤菌菇的做法图解3

步骤3

这一餐都是优点：低脂简单，营养美味。绝绝子

烤菌菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-18 · 河北省

©本菜谱的做法由 荣uscy 编写，未经授权不得转载
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