减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇

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这是清冰箱的系列 你也可以根据自己喜好选择食材 我有海鲜菇 金针菇 豆腐和日本豆腐 还有鸡蛋 两个青椒和一截大葱 这不就妥了么
参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

酱烧豆腐菇菇的用料

豆腐 1块 日本豆腐 2个
金针菇 200克 海鲜菇 150克
鸡蛋 2个 肥肉（三分瘦七分肥） 50g
薄皮青椒 2个 大葱 1段
干辣椒 3个 料酒 2勺
甜面酱 1勺 减盐生抽 1勺
鸡精 1茶匙 食用油 4ml

酱烧豆腐菇菇的做法

#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解1

步骤1

呐，主食材 两种豆腐都切厚片
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解2

步骤2

平底锅中加油烧热
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解3

步骤3

放入豆腐稍煎一下
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解4

步骤4

鸡蛋加一勺料酒打散，倒入，盖盖焖一下再翻面即可关火备用
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解5

步骤5

另起一锅，把肉切丝榨出油（不用再额外放油）
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解6

步骤6

放入切碎的葱和干辣椒翻炒出香味
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解7

步骤7

再加入甜面酱稍微翻炒一下
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解8

步骤8

加入鸡蛋豆腐，加剩下的料酒，酱油，和100ml开水中火焖两分钟
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解9

步骤9

加入金针菇和海鲜菇
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解10

步骤10

翻炒一分钟加入鸡精
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解11

步骤11

最后放入青椒大火翻炒30″即可出锅
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解12

步骤12

出锅啦
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解13

步骤13

这锅真妥了，啥都有了，一个人吃两顿
#减一点更好#减脂期可以吃的酱烧豆腐菇菇的做法图解14

步骤14

啊～张嘴

酱烧豆腐菇菇的烹饪技巧

一人食配根青瓜吃两顿系列 减脂期我就不配碳水了（早上吃过了） 没有这方面困扰的可以配米饭 这个属于空口吃刚刚好的 如果你配主食咸度可以适当调整哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-19 · 浙江省

©本菜谱的做法由 小飞侠❤️. 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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