减脂餐—-青瓜豆芽

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减脂期怎么能少得了青瓜呢？青瓜热量低，含有丰富的膳食纤维，能够促进排泄，有利于减肥！豆芽低热量，不容易引起肥胖，每100克豆芽中含有不到10大卡热量，而且富含纤维素，维生素，矿物质等有益成分！ 减脂期注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果和高质量蛋白，适当进行体育锻炼，慢慢减肥为佳！
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

减脂餐的用料

青瓜 一条 豆芽 200克
珍选捞汁 适量 花椒油 适量
盐 适量

减脂餐的做法

减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解1

步骤1

准备食材：青瓜，豆芽 佐料：盐，珍选捞汁，花椒油
减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解2

步骤2

做法1️⃣锅内烧热水，放一勺盐，绰出来的菜会有些味道
减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解3

步骤3

2️⃣水开，倒入豆芽焯水3分钟，时间不能太久，不然豆芽就没有水分了，吃起来口感不好！
减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解4

步骤4

3️⃣青瓜用擦丝器擦成丝
减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解5

步骤5

4️⃣捞出焯好的豆芽凉凉
减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解6

步骤6

5️⃣两种食材放在一起调味，加半勺盐
减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解7

步骤7

6️⃣加珍选捞汁一勺，口感鲜甜
减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解8

步骤8

7️⃣加一些花椒油提香，搅拌均匀
减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解9

步骤9

8️⃣减脂期不要错过哦，好吃耶！
减脂餐—-青瓜豆芽#珍选捞汁 健康轻食季#的做法图解10

步骤10

珍选捞汁复合调味料原味，凉拌蔬菜选它准没错，口感清爽，减脂期0脂肪，给你味觉上的满足，可以长期选择减脂餐！

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-01 · 北京市

©本菜谱的做法由 ♥北漂一枚小厨娘 编写，未经授权不得转载
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