蔓越莓燕麦番茄

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夏日炎炎之际，一个冰冰的、酸甜可口的蔓越莓燕麦番茄，让你饱腹之余还不怕长肥肉，简单又好吃！这道冰凉的小食做法就是切切拌拌，饱腹感很厉害，特适合减肥中的人士；主材料蔓越莓是天然的抗生素，有预防心血管疾病和动脉硬化、降低胆固醇等作用。
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蔓越莓燕麦番茄的用料

蔓越莓干 25克 即食燕麦麸 适量
西红柿 1个 低糖酸奶 2勺
葡萄干 10克

蔓越莓燕麦番茄的做法

#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解1

步骤1

#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解2

步骤2

#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解3

步骤3

蔓越莓燕麦番茄的主要材料
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解4

步骤4

在即食无糖的燕麦麸里加入2大勺低糖酸奶
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解5

步骤5

燕麦麸与酸奶拌均匀，放冰箱待用
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解6

步骤6

取一个体型较大的西红柿（最好冰过的），切去蒂部一点，挖去瓤
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解7

步骤7

在西红柿里面放点蔓越莓与葡萄干
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解8

步骤8

将酸奶麦麸填入西红柿内
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解9

步骤9

在酸奶麦麸上面再放点蔓越莓与葡萄干，放入冰箱冷藏至冰冰的状态
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来# 蔓越莓燕麦番茄的做法图解10

步骤10

冰透的蔓越莓燕麦番茄随时即可取出食用，超好吃超好吃！夏天饿了多吃它，饱腹不长肉呢。

蔓越莓燕麦番茄的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-03 · 广东

©本菜谱的做法由 火镀红叶 编写，未经授权不得转载
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