三文鱼烘蛋

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三文鱼烘蛋的用料

三文鱼 1块 盐 少许
黑胡椒 少许 大蒜 2瓣
橄榄油 少许 小番茄 10个
菠菜 50g 鸡蛋 3个

三文鱼烘蛋的做法

#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解1

步骤1

三文鱼吸干水份表面撒盐和黑胡椒略腌制一下
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解2

步骤2

锅中不用放油，三文鱼油脂较多小火慢煎，煎到两面金黄即可
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解3

步骤3

锅中加少许额橄榄油，放蒜末煸出香味
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解4

步骤4

加入切开的小番茄
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解5

步骤5

小番茄炒软加入菠菜
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解6

步骤6

蔬菜炒软还没有出汤汁的时候加入煎好的三文鱼块
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解7

步骤7

鸡蛋打散倒入锅中，关火焖5-8分钟
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解8

步骤8

营养美味的三文鱼烘蛋完成
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解9

步骤9

很适合老人小孩食用
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解10

步骤10

香嫩可口
#山姆友约#三文鱼烘蛋的做法图解11

步骤11

每一口都是优质营养

三文鱼烘蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-16 · 北京

©本菜谱的做法由 chrisQ董小仙 编写，未经授权不得转载
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