减脂期必吃的卤鸡胸

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无甜不欢的小米
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减脂期，鸡胸肉是常备的，水煮的吃多了，换换口味吧，卤鸡胸，一起试试
参与活动: #本周热榜来袭！#

卤鸡胸的用料

鸡胸肉 一千克 鸡翅根 500克
大葱 50克 生姜 50克
卤料 20克 小米辣 5个
盐 5克 六月鲜·轻12轻盐蜂蜜红烧酱油 80克
生抽 100克 料酒 100克

卤鸡胸的做法

#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解1

步骤1

准备材料 大葱、生姜洗净备用 卤料超市有卖混合的很方便
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解2

步骤2

鸡胸肉、鸡翅根用清水浸泡1小时 泡出血水
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解3

步骤3

鸡胸肉，鸡翅根处理掉多余的油脂
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解4

步骤4

取80克六月鲜·轻12轻盐蜂蜜红烧酱油
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解5

步骤5

大葱切段、姜切片备用
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解6

步骤6

均匀的把鸡胸，鸡翅根放入锅内
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解7

步骤7

加入葱段，姜片、小米辣
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解8

步骤8

倒入卤料
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解9

步骤9

倒入料酒
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解10

步骤10

倒入生抽
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解11

步骤11

倒入盐
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解12

步骤12

倒入六月鲜·轻12轻盐蜂蜜红烧酱油
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解13

步骤13

加入清水，没过食材即可
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解14

步骤14

大火煮开转中火煮40分钟，关火焖3小时，更好的入味
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解15

步骤15

搭配喜欢的蔬菜，水果，主食等等
#本周热榜#减脂期必吃的卤鸡胸的做法图解16

步骤16

一顿妥妥的减脂餐就完成了✅ 无油快捷，一次多做点，冷冻保存 每天的早餐就有了

卤鸡胸的烹饪技巧

鸡胸肉，鸡翅根无需焯水，清水浸泡即可。焯水口感略柴另外，轻12轻盐蜂蜜红烧酱油，添加上等蜂蜜，提色提鲜，无需额外加糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-16 · 河南省

©本菜谱的做法由 无甜不欢的小米 编写，未经授权不得转载
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