减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬

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​很冰爽，这个捞汁很入味，很好吃
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吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的用料

吞拿鱼（金枪鱼）罐头 1罐 西兰花 半个
番茄 1个 魔芋乌冬面 1包
珍选捞汁 适量 冰块 适量

吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法

#夏日餐桌降温企划#减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法图解1

步骤1

准备食材
#夏日餐桌降温企划#减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法图解2

步骤2

西兰花清洗干净，切小块，放入微波炉蒸笼里
#夏日餐桌降温企划#减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法图解3

步骤3

微波炉高火加热2分钟左右
#夏日餐桌降温企划#减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法图解4

步骤4

番茄切粒
#夏日餐桌降温企划#减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法图解5

步骤5

魔芋乌冬用开水焯一下
#夏日餐桌降温企划#减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法图解6

步骤6

盘里放入冰块，倒入珍选捞汁
#夏日餐桌降温企划#减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法图解7

步骤7

将食材码入，搅拌食用
#夏日餐桌降温企划#减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法图解8

步骤8

完成
#夏日餐桌降温企划#减脂轻食，吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的做法图解9

步骤9

主打一个清爽

吞拿鱼凉拌魔芋乌冬的烹饪技巧

没有添加额外的辛香料，喜欢的可以加点蒜蓉、辣椒什么的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-22

©本菜谱的做法由 HuMiL 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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