紫山药百合汤

紫山药百合汤

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马上白露了，冷热交替，湿寒反复，这个时候更要注意食养！冰、寒、重口要少食，以清补养胃为主！ 紫山药富含花青素，搭配薏米、百合有健脾祛湿、养胃润肺、养颜美容之效，处暑后隔三差五煮上一锅，助力调养脾胃；且此时多喝些汤汤水水滋阴润肺，这一碗好处多多，别忘了给家人安排上呀～

紫山药百合汤的用料

鲜百合 1朵 紫山药 150g
薏米 100g 清水 1000ml
老冰糖 1块

紫山药百合汤的做法

紫山药百合汤的做法图解1

步骤1

食材 鲜百合1朵｜紫山药150克｜薏米100克 清水1000ml 调味 老冰糖1块 锅具 鹅鹅妈妈多用锅
紫山药百合汤的做法图解2

步骤2

紫山药去皮切块共150克（紫山药富含大量花青素、维生素等，能补脾益气，被称为山药中的“紫人参”）；
紫山药百合汤的做法图解3

步骤3

鲜百合1朵洗净，没有鲜百合也可以用百合干代替；
紫山药百合汤的做法图解4

步骤4

鹅妈妈多用锅倒入100克薏米、150克紫山药、百合、1000ml清水、1块老冰糖（薏米搭配紫山药、百合，润肺养胃好处多）；
紫山药百合汤的做法图解5

步骤5

盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
紫山药百合汤的做法图解6

步骤6

大火煮至上压两条线转小火保压8分钟；
紫山药百合汤的做法图解7

步骤7

待压力阀回落后旋转开锁；
紫山药百合汤的做法图解8

步骤8

处暑后冷热交替，湿寒反复，这个时候冰、寒、重口味要少食，以清补为主！这一碗清肺热健脾胃，非常适合；
紫山药百合汤的做法图解9

步骤9

紫山药粉糯香软，搭配薏米、百合特清润，比粥更美味，秋初记得给家人安排上呀；

紫山药百合汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-01

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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