轩的不重样早餐1275

轩的不重样早餐1275

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五月八号早餐分享：三杯鸡、炒牛河、煮鸡蛋、红色奇异果、笋丝 制作步骤： 1、小砂锅中倒入少许亚麻籽油，放入红葱头和蒜粒，炒香后放入鸡腿块（无抗生素），倒入一勺味淋、3勺酱油盖盖小火炖20分钟，翻面收汁 2、牛肉丝用蛋清和淀粉搅拌均匀 3、热锅凉油七成热放入牛肉丝，炒至八九成熟出锅 4、锅中抹油放入腌牛肉剩下的蛋黄煎熟，放在炒好的牛河上 5、炒锅放入亚麻籽油，放入蒜苗和红萝卜片炒熟，放入炒好的牛肉丝，放酱油调味，再放笋片翻炒一下，放入牛河（买的鲜牛河）大火迅速翻炒均匀 今日调味用了亚麻籽油、️酱油就没有用盐，口味重的可以放1克左右的盐就可以了
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

不重样早餐的用料

鲜河粉 1袋 鸡腿块 400克
牛肉丝 100克 红萝卜 1根
鸡蛋 2个 青笋 1根
红葱头 4个 蒜 5瓣
红心奇异果 1个 樱桃 3颗

不重样早餐的做法

#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解1

步骤1

小砂锅中倒入少许亚麻籽油，放入红葱头和蒜粒，炒香
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解2

步骤2

放入鸡腿块（无抗生素）
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解3

步骤3

倒入一勺味淋、3勺酱油盖盖小火炖20分钟
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解4

步骤4

翻面收汁
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解5

步骤5

锅中抹油放入腌牛肉剩下的蛋黄煎熟，放在炒好的牛河上
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解6

步骤6

牛肉丝用蛋清和淀粉搅拌均匀 热锅凉油七成热放入牛肉丝，炒至八九成熟出锅
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解7

步骤7

炒锅放入亚麻籽油，放入蒜苗和红萝卜片炒熟
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解8

步骤8

放入炒好的牛肉丝，放酱油调味，再放笋片翻炒一下
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解9

步骤9

放入牛河（买的鲜牛河）大火迅速翻炒均匀
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解10

步骤10

装盘就可以吃啦
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解11

步骤11

鸡块下面垫的笋丝，可以多吃点蔬菜
#美味开学季#轩的不重样早餐1275的做法图解12

步骤12

早上好☀️

不重样早餐的烹饪技巧

炖鸡的时候不用放汤，鸡块本身就会出好多汤
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-21

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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