挪威青花鱼时蔬三明治

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简单美味的青花鱼三明治来啦。青花鱼油脂丰富，用来做料理，做三明治都特别棒。无论是烤着吃还是蒸着吃，都很美味。今天结合了蒸和烤，味道棒棒的。
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

青花鱼时蔬三明治的用料

挪威青花鱼 1片	黑胡椒碎适量
蔬菜粒玉米青豆胡萝卜适量	大拌汁适量
洋葱圈 4个	青菜少许
吐司片 4片

青花鱼时蔬三明治的做法

步骤1

营养美味的青花鱼三明治

步骤2

青花鱼解冻，清洗干净

步骤3

上锅水沸后蒸3分钟

步骤4

把鱼肉和鱼刺分离

步骤5

鱼刺软软的

步骤6

把青花鱼肉和蔬菜粒搅拌均匀

步骤7

洋葱，青花鱼，青菜填入吐司片，淋上大拌汁

步骤8

烤箱160度5分钟

步骤9

酥酥脆脆的吐司，搭配细嫩的鱼肉，口感丰富

青花鱼时蔬三明治的烹饪技巧

1.青花鱼一定要清洗干净肚子上的那层黑膜 2.青花鱼冷水上锅，水沸腾后再蒸3分钟 3.烤箱里不用烤太久，因为青花鱼本身是熟的，时蔬粒也很容易熟 4.也可以用沙拉酱代替大拌汁
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-10 · 湖北省

©本菜谱的做法由花样厨娘-钱包RitaQ 编写，未经授权不得转载

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