挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤

挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤

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这是一道适合四季享用的宝宝辅食，也是老少皆宜的美食——番茄鳕鱼豆腐汤。 这道番茄鳕鱼豆腐汤不仅美味可口，而且富含营养。番茄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护心血管健康和预防癌症。鳕鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。而豆腐则含有丰富的植物性蛋白和钙质，有助于维持骨骼健康和增强免疫力。
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鳕鱼番茄豆腐汤的用料

挪威真鳕鱼 1块 番茄 1个
嫩豆腐 半盒 青豆 1把
盐 适量克 胡椒粉 少许
鸡汁 少许

鳕鱼番茄豆腐汤的做法

挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤的做法图解1

步骤1

准备好食材并处理干净。
挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤的做法图解2

步骤2

将鳕鱼切成小方块，用盐和料酒腌制10分钟左右。
挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤的做法图解3

步骤3

番茄去皮切丁，豆腐切成小块，青豆洗净备用。
挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤的做法图解4

步骤4

锅烧热倒入番茄翻炒出沙。
挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤的做法图解5

步骤5

倒入青豆一起翻炒一下。
挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤的做法图解6

步骤6

倒入鳕鱼块翻炒均匀，锅中加开水。
挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤的做法图解7

步骤7

煮开后倒入豆腐，继续煮5分钟。
挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤的做法图解8

步骤8

最后根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉和鸡汁调味，将汤倒入碗中即可享用。
挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤的做法图解9

步骤9

这道番茄鳕鱼豆腐汤是一道营养丰富、口感鲜美的冬季美食，适合所有年龄段的人食用。

鳕鱼番茄豆腐汤的烹饪技巧

这道鳕鱼番茄豆腐汤，它不仅能为您带来舌尖上的享受，还能为您家的宝宝健康保驾护航。快来尝试制作这道美食吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-22 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载

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