营养丰富的罗非鱼粥

独家
3738 浏览 50 收藏
收藏
kaka是天秤座超级无敌美少女
kaka是天秤座超级无敌美少女
＋ 关注

罗非鱼粥通常具有补充营养、健脾开胃、利水消肿、通乳、辅助降血压等功效与作用。下面跟大家分享做法～

罗非鱼粥的用料

罗非鱼 1条 姜片 10片
大米 100克 葱 2根
花生油 5克 盐 3克
生抽 2勺 鸡精 半勺

罗非鱼粥的做法

营养丰富的罗非鱼粥的做法图解1

步骤1

罗非鱼解冻，建议用新鲜的罗非鱼～ 姜洗净切片，葱切段
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解2

步骤2

起锅烧油，将罗非鱼煎至两面金黄
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解3

步骤3

加入适量水 按照煮粥所需的水量，要预多一些鱼汤，因为粥煮着煮着也需要加鱼汤的
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解4

步骤4

锅中放入200克大米，洗净，倒入煮好的鱼汤，大火煮开后转中小火煮45分钟
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解5

步骤5

煮粥的时间将鱼肉和鱼骨分离，避免喝粥的时候卡到鱼骨
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解6

步骤6

粥煮了40分钟后，倒入鱼肉
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解7

步骤7

放入半勺鸡精
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解8

步骤8

倒入1少盐，搅拌均匀
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解9

步骤9

接着倒入适量生抽搅拌均匀
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解10

步骤10

最后放入葱段搅拌均匀就搞定啦～
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解11

步骤11

煮好的罗非鱼粥，超鲜！
营养丰富的罗非鱼粥的做法图解12

步骤12

开饭啦～

罗非鱼粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-01-08 · 广东省

©本菜谱的做法由 kaka是天秤座超级无敌美少女 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 加餐 煮 煎 清淡
上传我做的这道菜

罗非鱼粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 营养丰富的罗非鱼粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 营养丰富的罗非鱼粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活