无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当

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芳举钢de减脂餐
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简单花样减脂餐 加了金针菇，促进消化，加速代谢 0卡食物蒟蒻，减脂期常备佳品
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西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的用料

鸡蛋 2个 西红柿 1个
豆腐 1块 金针菇 50克
蒟蒻 100g 鸡精 2勺
淀粉 1勺 味淋 2勺
酱油 2勺 清酒 1勺
糖 5克 清水 20克
胡萝卜 1/8根 茼蒿 3根
蘑菇 20克 生菜 2片
盐 3克

西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法

无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法图解1

步骤1

西红柿鸡蛋面的配料
无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法图解2

步骤2

鸡蛋调味：鸡精，牛奶（豆浆或清水也可以）
无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法图解3

步骤3

鸡蛋炒好备用。炸豆腐前两面煎至金黄
无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法图解4

步骤4

面的配料都加到一起
无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法图解5

步骤5

面的调味。宝宝们根据自己的口味调节咸淡哈
无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法图解6

步骤6

蔬菜温沙拉的部分
无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法图解7

步骤7

烫一下就好，不用太久
无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法图解8

步骤8

色香味
无主食 无麩质 无技术减脂餐 西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的做法图解9

步骤9

找一张没有人开会的桌子，开吃！

西红柿鸡蛋蒟蒻面便当的烹饪技巧

图上的西红柿鸡蛋面的配料，我吃了两餐 只做午餐的话可以剪掉一个鸡蛋，或者不加炸豆腐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-17

©本菜谱的做法由 芳举钢de减脂餐 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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