圆白菜炒鸡肉盖饭

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5分钟搞定低卡又美味的圆白菜炒鸡肉！
参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#

圆白菜炒鸡肉盖饭的用料

欧芹低脂鸡里脊 4块 洋白菜（包菜） 半个
蒜瓣 1个

圆白菜炒鸡肉盖饭的做法

#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解1

步骤1

准备好食材，山姆购买的欧芹低脂鸡里脊、圆白菜
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解2

步骤2

鸡肉切成块
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解3

步骤3

锅中倒入少量油，放入鸡肉
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解4

步骤4

翻炒至变色熟透
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解5

步骤5

再起锅，放入蒜末炒香
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解6

步骤6

放入圆白菜，翻炒
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解7

步骤7

倒入炒熟的鸡肉
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解8

步骤8

淋入油醋包
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解9

步骤9

翻炒均匀即可
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解10

步骤10

碗中盛藜麦饭，再铺上圆白菜鸡肉
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解11

步骤11

鸡肉很嫩，超好吃
#享“瘦”人生 热辣滚烫#圆白菜炒鸡肉盖饭的做法图解12

步骤12

减脂的姐妹，快去试试！

圆白菜炒鸡肉盖饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-26 · 北京

©本菜谱的做法由 土豆 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 荤菜 山姆 中国菜
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