胡萝卜菠菜土豆饼

胡萝卜菠菜土豆饼

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土豆是优质碳水，减脂期也可以吃！家里娃特别爱土豆，老母亲努力解锁各种土豆制品，这款简单好操作，随意加自己喜欢的蔬菜，营养丰富，是快手早餐的好选择！
参与活动: #打工人的健康营养餐#

胡萝卜菠菜土豆饼的用料

土豆 320克 面粉 70克
菠菜 75克 胡萝卜 半根
鸡蛋 2个 鸡精 适量
盐 适量

胡萝卜菠菜土豆饼的做法

#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解1

步骤1

土豆去皮。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解2

步骤2

切成小块，放入锅中蒸熟。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解3

步骤3

胡萝卜和菠菜洗好，可以放任何你喜欢的蔬菜。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解4

步骤4

胡萝卜擦成丝。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解5

步骤5

锅内水烧开把菠菜焯水，然后捞出。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解6

步骤6

胡萝卜丝也放入热水中焯一下。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解7

步骤7

菠菜捞出后挤干水分切碎。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解8

步骤8

胡萝卜捞出来以后也用菜刀再切一下。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解9

步骤9

土豆蒸熟，碾成土豆泥。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解10

步骤10

把菠菜胡萝卜碎，连同盐和一点鸡精倒入土豆泥中。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解11

步骤11

加入面粉，搅拌成团。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解12

步骤12

平底不粘锅上刷一层薄薄的油。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解13

步骤13

我有米奇的模具，所以用米奇模具按压出喜欢的形状。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解14

步骤14

全部压完开小火开始煎。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解15

步骤15

小火慢慢煎至两面都金黄就能熟了。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解16

步骤16

可可爱爱颜色金黄，看了就想吃。
#打工人的健康餐#胡萝卜菠菜土豆饼的做法图解17

步骤17

用来做早餐，或者健身降脂期的主食是非常好的。

胡萝卜菠菜土豆饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-23 · 广东省

©本菜谱的做法由 猎头厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 煎 锅具 不粘锅 咸
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